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2018年3月9日 星期五

恆毅力:一本多層次學習的好書

作者:盧彥哲





這真是一本好書,很多人已推薦過!
直接說結論,這本書你可以從很多面向獲得學習。

從他人的層面,你可以知道別人為什麼會成功;
從自己的層面,你可以精進自己邁向成功的步驟;
從小孩教養層面,你可知道如何樣培養小孩的恆毅力。

這也是我在一個公開演講的內容,我整理後分享給大家!

從師長和父母的嘮叨,我們都知道做事情要有恆心和要有毅力!
但是作者是位心理學教授,他從科學的角度廣泛研究,
對各行各業成功人士做調查,本書呈現的是證據強度很強的論點!



本書一開始就以西點軍校為例,西點軍校每年有超過14,000位高三學生申請,但最後只有1200位得以入學。這是錄取率只有8%的窄門,而且錄取的精英都不會只是唸書的書蟲,很多都是高中運動校隊的隊長。

但根據學校的統計,在畢業前,每五位學生就有一位會輟學,而且輟學的時間大部分是在一年級入學時,有個七週的訓練課程,
他們稱之為「野獸營」。
為什麼有人會花了三年的光陰,想盡辦法擠進西點軍校,卻在入學後,不到兩個月就退出了呢?

美軍也對這個問題也很感興趣,因此早在50年前,他們就對入學新生做大規模的測驗,想看看到底是哪些特質,可以預測誰會留下來,誰會放棄?
結果是包括入學考試的成績,高中的校排名,領導潛力評估,體適能分數,都沒有辦法預測誰能夠留下來。

沒錯,恆毅力指標可以準確預測誰會通過野獸營嚴厲的訓練!
看到這裡,你一定想要知道恆毅力指標內容是什麼,請看下一張圖片!

恆毅力有兩個部分組成:熱情和毅力!

奇數題是熱情的部分,偶數題是毅力的部分。 


除了西點軍校之外,作者在各行各業的大規模調查和統計,都得到了相同的結論!


這是我們一般大眾認定的成功途徑,但是這圖表過分強調的天賦的重要,
認定天分遠比努力還要重要! 


這是本書作者總結:有成就人士的方程式,也是本書重要結論。
技能的獲得需要天分乘上努力,技能再乘上努力才能獲得高的成就,這個公式的重點在於:努力乘了兩次。努力可以培養技能,同時,努力也讓技能變得更有效力,獲得成就! 


什麼是恆毅力,作者用很多的篇幅解釋,這些簡直是金句的大集合,
可以拿來做為人生的座右銘! 


什麼叫卓越,卓越是由數十種小技巧融合成,而且這些都是經過學習,反覆的鍛煉變成習慣,再用一致的方式呈現,這段話的內容拆解了卓越的構成要素與組成!

不只有決心,更要有明確的方向!方向就是你的目標,本書花了些篇幅來教導人生目標的設立。

理想的人生頂層目標只有一個,中層和低層的目標都是為了頂層的目標才存在的。完成中層和底層的目標,是為了抵達頂層的目標!這個圖看似簡單,但它有幾個重要條件
  1. 頂層以表非常明確而且稀少 
  2. 中層和低層的目標和頂層目標息息相關 
一般大眾很多人都只有頂層目標,但是缺乏中層和底層目標的實施步驟。比如說很多人設訂自己要精通英文,但是只有頂層目標,如何達成的步驟並不明確! 


相反地有些人人就只有中層和底層的目標,而且這些目標層級,
絲毫沒有關聯,甚至沒有頂層目標!
 


底層的目標可以隨時被修改,刪除和取代的



底層目標的調整,最終就是為了頂層目標的達成!



股神巴菲特有教特別他的私人機師,如何縮減頂層目標的方法,這本書有詳細述說這個故事,大家真的好好看並且學起來! 



研究也發現有些人天生就特別有恆毅力,這個天生的基因和遺傳,到底是用什麼方式呢?佔了多少的比例?作者給了明確的數據。



本書給了這樣的結論,眼睛都亮起來了吧!
但是要如何培養呢?請看下一張投影片!


就是這四種方法,有關於興趣,我在此就不多做說明。
但是對於小孩的教養,本書這方面的內容,有興趣的朋友,
真的可以按照書上的方法來嘗試!

我們先從第二個方法「練習」切入 


這裡強調的是,不是只有單純的花時間做(這叫做練習),要刻意練習!
什麼是刻意練習,上面就是詳細的步驟。



刻意練習,就是世界頂級專家和一般人的差別,這就是說明圖。



要刻意練習,又要吃苦、還要耐勞!那恆毅力高的人的人快樂嗎?

本書也給了科學化的明確答案,恆毅力的高低與快樂指數的高低沒有任何關聯! 


但是恆毅力的高低和年齡有明顯的相關。
或許是年紀越大,越懂得取捨,越懂得專注! 


在目的的方面,有兩個層面的學習。
對於個人方面,你會知道要如何堅持下去;對於領導統御方面,你會知道要如何激勵你的下屬。


每個人做事情,都渴望做這件事情是有意義的。



要持續自己和下屬的工作,一定要強化這兩個支柱:熱情和目的。



書上所提的培養目的的這三種方法,把它用在你自己的工作,
或是對別人的教導,甚至是對下屬的領導。


你如何看待你自己的工作?就只是一份工作 ?還是職業?還是志業!
目的的層級越高,能夠持續的熱情也就更持久!


我們談到最後培養恆毅力的方法:希望。 

重點是我們要讚美努力,而不是表揚天分。

擁有什麼樣的希望,就會用什麼樣的思維來做事情。
你的思維是怎麼樣的方式,會明顯影響你做事的態度,本書對固定思維和成長思維,有詳細的介紹! 


一定要訓練自己、自己的小孩和下屬建立這個成長思維。
「成長思維」的觀念我至少已經在三本不同的書的內容中,一再強調提醒,這個觀念非常重要! 


正向,樂觀的希望,讓你能夠持續下去。


這張投影片也是金句的大集合。
失意、沮喪的時候,多看看這些話語,為自己注入強心針!

作者因為這些傑出的研究,獲得了所謂天才獎的美國麥克阿瑟獎。
但是在本書的最後,作者強調「他不是天才」,他的研究是經過了無數次的努力和失敗所獲得的。作者自己的經歷也印證了這本書的論點。

這真的是一本好書,推薦給大家,希望大家能從這本書中,找到屬於自己層次的收穫!